早睡早起身体好，来和汤姆猫一起健康打卡

我们常说早睡早起身体好，这句话绝不是空穴来风，事实上早睡早起占人体健康的70%，从这一点我们就能体会到早睡早起对身体的重要性。我们的汤姆猫宝贝可是坚持早睡早起，养成良好作息习惯的典范哦，大家赶快来和汤姆猫一起来健康打卡吧！

我们的身体就像是一个电池，它也是需要有一个充电和放电的过程。一般来说，我们白天所进行的各项活动就是一个放电的过程，而晚上睡觉休息就是给我们的身体充电的最好时机。如果我们不爱护自己的身体，白天努力工作，晚上却不能及时的休息的话我们的身体就会入不敷出，最终导致身体的透支，危害我们的健康。所以早睡早起可是非常重要的，它的好处主要体现在以下几个方面:

1.提高精神状态。坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

2.有利于控制体重。早睡早起有利于加快身体的新陈代谢，从而能够达到控制体重的效果。

3.告别黑眼圈。熬夜对于身体的损伤是非常大的，如果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都会变得顺畅，心脏功能也会增高。此外，肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应，眼袋黑眼圈也会不在。