大暑来临，需要注意的几件事情，快来get！

“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气也就是传说中的“三伏天”里的“中伏”前后，而这也是一年中最热、气温最高的时期。许多人在大暑节气中进行养生，到底应该怎样养生呢？

1、适当晚睡早起

在古代的时候，古人一般睡着就特别早，然而在《黄帝内经》里有一句话说到：夜卧早起。用通俗一点的话来表示：夏季的时候可以睡得晚一点，在早上要起来早一点，这样有利于身体的新陈代谢，而这也十分顺应大自然的规律。

但是这里值得注意的是，晚睡并不是说要熬夜到深夜，而是在十一点前就寝。

2、适当饮食清淡

在大暑的时候，天气十分炎热，降水量也非常多，空气中的湿度比往常更大，在这种状况下，人们比往常更容易出现肚子疼，不爱吃饭，消化不良等各种肠胃问题。

因此为了避免这些肠胃问题的发生，在饮食上，就需要吃一些清淡解暑的食物，以此来健脾开胃，消暑去湿，而这些食物通常有绿豆，苦瓜，莲藕，黄瓜，当然我们还要多吃一些补气血的桂圆，山药等等。

3、适当吃“苦”

这里说的适当吃苦，一方面是说我们要出去晒一晒太阳，把人体中多余的水分去除掉，一般就有在傍晚时出去散步等等。

另一方面得吃苦就是字面上的意思，也就是说在大鼠的时候，应该适当的吃一些苦瓜，苦菊等带有苦味的食物，以此来增进食欲，去湿热，同时还可以预防中暑。