春分到，最适宜养生的节气，全家一定要这样做！

春分，古人认为天地、阴阳二气相争，到春分这一天，阴阳二气达到平衡状态，昼夜平分，同时也意味着春天已经过去一半了。
中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时节，此时养生要注意平和，注意养肝散步养心。可以多吃点春季野菜，例如香椿、荠菜、荸荠、蒲公英等。


而春天调畅气机应该怎么做呢？推荐两个动作：
1.扩胸运动
多在户外，阳光之下做扩胸运动。扩胸的时候，你会下意识地长出气，心中的沉闷会就此减轻，而无论是扩胸还是长出气，都是中医疏肝解郁的办法。

2.双手伸展，高举过头顶
除了在阳光下扩胸，还有一个姿势也是春分之际要做的，这就是双手伸展开来，高举过头顶。这个时候，人会感到前所未有的身心愉悦、轻松。这种感受的产生不仅因为有眼前的美景，还因为这个姿势可以使你的“心经”充分伸展。


小伙伴们，学会了吗？快来试一试吧！