如何过一个安全健康和有意义的寒假？

寒假即将来临，在常态化防疫背景下，如何让这个寒假过得安全、健康和有意义呢？“会说话的汤姆猫家族”建议请收好。


1、寒假虽然是“自由”和“自主”的，但一个合理的计划会让假期变得更加有意义。在保障“充足”睡眠的同时，每天至少安排一小时的体育锻炼，按比例分配完成好寒假作业，不要搞突击战，适度使用电子产品，在防疫安全条件下，多与大自然接触，乘着寒假养精蓄锐，为新学期储备能量。
2、寒假也是防疫关键期，请保持良好的生活与卫生习惯，做好个人防护，严格遵守国家和地方的防疫要求。重视自己的心理健康，出现紧张、焦虑、失眠等状况时可以告诉家长、老师等，积极主动寻求帮助和心理支持。
3、电脑网络成为居家学习的伴侣，如影随形。但如果你对电脑、网络、手机等形成了依赖，不妨做个情境隔离，回归一下传统“原始”的生活，让自己通过纸质阅读、室内运动、绘画书法、听音乐以及帮父母做家务等方式放松，转移注意力！
4、假期中安排专门的时间主动与父母沟通，让他们了解你对学业、生活与情感上的想法与困惑，同时了解父母的工作状态和对自己的期待，相互理解。