【话题】夏日防暑小妙招

​夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。
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一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质喝多了会对胃肠道产生不良刺激影响消化和食欲。因此夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不宜狂饮。工作和运动大量出汗后不宜大量饮用白水应适当补充些淡盐（糖）水因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多约占汗液的0．5％左右不及时补充盐分则使体内水、盐比例严重失调导致代谢紊乱。三、避免烈日外出。太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右应尽量避开这段时间外出非出去不可应在皮肤上涂些防晒护肤品夏季衣着以浅色为好。