热到融化？明日世界三伏天生存指南来了！

各位幸存者晚上好呀

冷在三九，热在三伏

明日世界也热浪滚滚

幸存者们“伏”了吗？

明明带来了一份三伏天注意事项 明日之后 6780万人下载 2G

一起来看看吧~

三伏天高温来袭

“三伏天”出现在小暑与处暑之间

是一年中气温最高

且潮湿、闷热的时段

“入伏”后明日世界多地

将会进入持续高温模式

幸存者可要小心暑气入心哦~

三伏天注意事项

忌油腻，清淡为主

三伏天饮食忌油腻

（如蜜汁烤肉、肉扒大餐等料理）

要以清淡为主

注意多吃一些清淡的食物

（如甜菜粥、清炖鱼汤等料理）

并且注意合理的营养搭配

忌生冷，补水为主

三伏天不要吃太多生冷的食物

（如牛奶棒冰、水果冰沙等料理）

过度食用冷食会使肠胃温度下降

可能会引起腹泻不适，损伤脾胃

三伏天要保持身体不要脱水

幸存者要注意多摄入水分

（如纯热水、椰汁等料理）

从而保证体内水电解质平衡

少穿露脐装或低腰装

在三伏天里

幸存者要尽量少穿

露脐装、低腰裤等时装

否则胸背受凉

风寒邪气就容易侵入经络

从而引起肠胃、呼吸道

以及心血管系统疾病哦~

忌直吹空调，多多运动

三伏天要适当地发汗

不要直吹空调

或者长期处于低温环境

可以多运动促进发汗

三伏天养生指南

三伏天要多吃一些清热祛湿的食物

比如可以多吃西瓜、柠檬

胡萝卜、鸡蛋等制品

补充三伏天所需要的营养~

有了这份指南

三伏天再热也不用害怕了

幸存者们学到了吗？

转发给你身边的幸存者一起看看吧~

如果有其他关于三伏天的有趣知识

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